秋冬吃萝卜 立冬后多吃萝卜 美容护肤又润肺止咳

立冬后多吃萝卜美容护肤又润肺止咳，这是林语大鹏给您说的。他说，“这次的萝卜堪比毒药，还是要吃萝卜”，所以你知道，萝卜是冬季最常见的一种食物。

1、吃萝卜润肺

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是顺气的食物，因此吃萝卜对于调理肠胃很有好处。而这种食物也对我们的呼吸系统很有好处，因此我们吃萝卜可以缓解咳嗽咳痰。

萝卜，是冬季最常见的食物之一。它对于补肺气，改善呼吸系统是很有帮助的。而且它还能提高食欲，因为它还可以帮助消化。

2、多吃黑米

黑米是一种营养价值很高的食物，不仅营养价值高，而且其性甘味甘寒，能健脾利水，润肺止咳，还有润肠通便的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜具有健脾养胃、滋肝明目、润肺止咳、补虚劣的功效，因此，有肝肾阴虚、肺结核、咳嗽、哮喘、贫血、目暗、皮肤干燥、口干而无津的人适宜多吃，但其效果通常不是很明显。

4、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、清肝明目、益气活血等疗效。

5、黑豆

黑豆是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质，特别是钙质含量是非常高的，铁质含量特别高，所以有很好的补血效果。

6、黑米

黑米具有很好的保健功能，在日常生活中多吃些黑米可有效预防骨质疏松。在日常饮食中，我们多吃些黑米，可以有效预防骨质疏松。

7、黑芝麻

黑芝麻中的钙元素含量也很高，每10克黑芝麻含钙40毫克，每百克黑芝麻中含钾高，每百克黑芝麻中含钾高，黑芝麻中的钾元素含量高含量在各种食物中居榜首。

8、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质，其中钾元素含量最为丰富，钾元素可以有效维持我们身体内的酸碱平衡，有利于身体的健康。